안녕하세요. 광문고등학교 체육교사 이현우입니다.

셔틀런: 심폐지구력 운동이자 심폐지구력을 측정하는 종목으로 정해진 신호에 맞추어 20m 거리를 왕복하여 달린다.

셔틀런에 대한 고민: 매년 측정해야 함. 수업시수가 적은 고등학교의 경우 수행평가로 병행함. 힘들다보니 학생들이 싫어함. 심폐지구력이 뛰어난 학생은 좋은 점수를 받고 그렇지 못한 학생들은 낮은 점수를 받게 되는데 이것이 교육적으로 바람직한 것일까 라는 고민에서 시작함.

이러한 고민에서 출발하여 성장평가와 그릿의 개념을 포함하여 성장그릿셔틀런을 실시해 보았습니다.

수업 활용

- 그릿의 개념(sbs 영재발굴단 84회 20191130 영상참조); 설문지를 통한 그릿측정

- 심박수와 심폐지구력의 관계 (운동강도, 최대심박수, 목표심박수 등)

- 운동강도, 시간과 에너지원의 관계, 에너지연속체

- EPOC, 사점, 세컨드윈드

- 심박수 측정해보기(요골동맥측정, 경동맥측정, 측정기기 측정 등)

- 그릿과 성장 모두 달성한 경우 과세특 써주기