안녕하세요. 임성철입니다.

20m왕복달리기를 잘하기 위해서는 기본적으로 달리기 능력이 좋아야합니다.

달리기 능력을 향상시키기위해서는 평소 전력달리기를 자주 해야 합니다.

육상단거리 선수의 전력질주 영상을 보면서 자신의 달리기자세를 수정하는 과정도 필요하죠.
20m 왕복달리기에서는 달리기 능력과 더불어 턴 능력이 매우 중요합니다.

영상에서 보는 것처럼 고깔에 다가와서는 속도를 제어해서 방향을 정반대로 신속하게 바꾸는 능력이 필요합니다.

이를 위해서 고깔 근처에서 잔발치기를 효과적으로 해낼 수 있어야 합니다.

잔발치기를 잘하는 학생들은 잔발치기 과정에서 경쾌하고 큰 소리가 납니다.

영상을 잘 관찰하면 알 수 있을 것입니다. 

20m왕복달리기는 체력운동은 물론이고 체대입시 실기종목으로 상당히 인기가 높습니다.