차시

학습 문제

학습 링크

세부 내용

1

체력 알아보고 건강 체력 기르기

https://url.kr/ux7r4y

준비운동, 체력 알아가기, 체력 키우기

2

유연성 연습하고 건강 체력 기르기

https://url.kr/dbr637

준비운동, 유연성 알고 연습하기, 체력 키우기

3

체력 알아보고 근력, 근지구력 기르기

https://url.kr/5inlup

준비운동, 체력 알아보기, 유산소 운동, 윗몸말아올리기

4

운동 체력 알아보고 PAPS 준비하기

https://url.kr/dh6wjx

준비운동, 운동 체력 알기, 50M 달리기, 윗몸 말아올리기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기,

5

체력 알아보고 PAPS 대비하기

https://url.kr/7agxfz

준비운동, PAPS 종목별 기준 안내, 온라인 PAPS 해보기

6

민첩성 연습하고 건강 체력 기르기

https://url.kr/3j8yas

준비운동, 민첩성 기르기, 민첩성 게임하기, 유산소 운동하기

7~8

건강 체력 알아보고 건강 체력 기르기

https://url.kr/vj7fdh

https://url.kr/25xerh

준비운동, 순발력, 협응성, 평형성, 민첩성 운동하기

9

체력 올리고 인성 게임하기

https://url.kr/wk2fta

준비운동, 텔레파시 박수, 한 곳을 바라봐, 한걸음 미행하기

10

스포츠 피트니스 도전하기

https://url.kr/sk564b

준비운동, 스테핑 48, 플랭크 14, 게임하기

11

체력 올리기

https://url.kr/tkny59

준비운동, 런지 첼린지, 온라인 PAPS 측정